내용출처 - 여성동아 부기 없애는 발 마사지 요령 발 마사지를 하기 전 먼저 발을 따뜻한 물에 5분 정도 담가둔다. 그런다음 왼쪽 발부터 마사지하기 시작한다. 왼쪽 발바닥에 심장의 반사구가 있어 혈액의 흐름을 원활하게 해주기 때문. 발 마사지 후에 따뜻한 물이나 음료수를 마시면 한결 효과가 높..

체지방 축적을 예방하기 위해 부기를 빼는 것도 필수!!!! 1. 손을 이용하거나 발에 힘을 주어 발목을 빙글빙글 돌려준다. 2. 발가락을 벌리면서 피곤한 발의 피로를 풀어준다. 발가락으로 가위바위보를 하듯 벌린다. 3. 의자에 앉아 양쪽 다리를 벌리고 한쪽 손을 이용해 종아리를 잡아 위에서 쓸어내린..

하체가 뚱뚱한 사람들은 크게 세가지 유형으로나눌수 있다. 다리에 정말 지방이 많거나, 잘 붓는 물살이거나, 근육이 딴딴한 유형이 그것이다. 물론 각 유형에 따라 식사요법, 운동요법이 조금씩 다르다. 하지만, 곧통적으로 중요한 것이 굵은 종아리는 일단 마사지를 충분히 해중더야 한다는 것이다. ..

출처 - 여성조선 ♡두터운 볼살 없애기 1. 양쪽 손바닥을 볼에 대고 20초 동안 지그시 누른 다음 광대뼈에 대고 앞두로 10회씩 원을 그리듯 돌려준다. 2. 양쪽 손가락을 벌려 볼에 댄 다음 손가락 끝으로 양 볼을 두드린다. 볼안쪽에서 바깥쪽을 사선 방향으로 살짝 두드려준다. ♡갸름한 턱선 만들기 1. 양..

출산후에 살이 잘 빠지지 않는 이유!!!!!!!! 산후 비만에 시달리는 요인으로는 산후 조리를 잘 해야 건강해진다는 오랜 믿음 때문에 몸조리 기간 동안에 꼼짝도 않고 누워 지내는 이들이 많기 때문입니다. 또, 수유 대신에 분유를 먹이는 산모들이 많아지면서 섭취한 열량을 소모할 기회가 줄어드는 것..

반신욕의 올바른 방법과 온도!! 반신욕의 효과 1. 반신욕은 상반신을 차게 하고 하반신은 덥게 하여 혈액순환 장애를 초래하는 냉을 없앤다. 2. 부인병, 감기예방에 효과가 있으며 정신적 긴장과 스트레스를 해소하는 것으로 손꼽힌다. 3. 치질, 배변에 어려움을 겪고 치핵이 그대로 나와 걷기가 불편한 ..