국물요리의 맛을 내는 식재료로만 알았던 다시마가 건강과 피부미용, 다이어트에도 요긴하게 쓰이고 있다. 요즘도 환이나 가루 등 다양한 형태로 가공되어 건강식품으로 각광받고 있는 다시마의 효능과 집에서 쉽게 따라할 수 있는 다시마 건강법을 소개한다. ※ 다시마의 영양 ※ 콜레스테롤 수치와..

임신부는 물론 태아에게도 뛰어난 효과 최근 밝혀진 연구 결과로는 체내 비타민 C와 E의 농도가 높은 임신부일수록 우량아 출산 가능성이 높다고 한다. 이 연구 결과에 따르면 혈중 비타민 C 농도가 높은 임신부일수록 신생아의 몸무게와 키가 컸는데, 체내 산화적 손상을 덜 받기 때문에 신생아의 체..

손을 깨끗이 한다. 더러운 손에 거품을 내서 얼굴을 씻으면 안 된다. 반드시 손을 먼저 씻고 세안하는 것이 기본. 미지근한 물 사용 뜨거운 물은 피부의 유분을 과도하게 없애 피부를 건조하게 하고, 너무 찬물은 모공 속의 피지를 굳게 해서 클렌징 효과가 떨어진다. 적당히 미지근한 물이 더러움을 닦..

다크서클 눈밑이 검게 변하는 데는 여러 가지 원인이 있다. 스트레스를 받거나 피로가 쌓여 혈액순환이 잘 되지 않을 때, 메이크업 후 클렌징을 소홀히 했을 때, 자외선에 오랫동안 노출됐을 때 다크서클이 생기게 된다. 수면이나 영양부족, 빈혈이 있어도 혈액순환 장애로 눈 주위의 혈관, 림프관에 ..

산후 다이어트는 산후 6주경 식사량을 줄이면서 시작한다. 산후 다이어트에 들어가기 앞서 미리 알아두어야 할 것이 있다. 산후 다이어트는 말 그대로 출산 후에 시작하는 것이 아니라 임신 중에 이미 시작되어야 한다. 임신중 다이어트라면 의아해 하겠지만 산후 다이어트의 숙적은 임신중 무리한 체..

송선미, 한은정 두 몸짱 연예인의 몸매 만들기 프로젝트가 폭발적인 인기를 끌고 있다. 볼거리만 가득하고 막상 건강에 도움이 되지 않아 외면당했던 지금까지의 연예인 건강비디오와 달리 누구나 따라 하기 쉬워 더 솔깃하다. * 필라티즈와 코어, 뭐가 다를까? 요가 붐과 함께 자주 입에 오르내리는 ..