부기빼기(171)
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산후다이어트. 출산후 체중관리 타이밍!
'조금 지나면 저절로 빠지겠지'하는 안일한 생각만으로 임신 전의 체중으로 돌아가기란 결코 쉽지 않은일!! 전문가들은 출산 후 다이어트 계획을 세워서 6개월 이전까지는 표준체중으로 돌아가야 한다고 말합니다. 그 이후에는 살빼기가 힘들어지기 때문이지요. 건강을 해치지 않는 범위안에서 출산 ..
2007.10.30 -
탄력있는 눈가를 위한 셀프마사지!
1. 양 손바닥을 비벼 따뜻하게 만든 뒤 눈 위에 얹고 안쪽으로 10회, 바깥쪽으로 10회씩 둥글리듯 문지른다. 2. 검지와 중지를 모아 눈썹 머리, 눈썹 산, 눈썹 끝, 눈꼬리, 눈 아래, 눈 앞머리 순으로 지그시 눌러준다. 3. 엄지와 검지를 이용해 눈 앞머리부터 눈 주위를 돌아가며 가볍게 꼬집듯 마사지한다...
2007.10.30 -
유형별 (물살, 지방살, 근육살) 살빼기
사람마다 살이 찌는 원인이 다 다르며 체질 또한 다 다르다. 화장품도 피부타입에 따라 건성, 중성, 지성, 혹은 복합성 등이 있고 옷도 체형에 따라 사이즈가 틀리듯~ 다이어트도 자신의 체질에 맞는 맞춤 다이어트를 실시해야 한다. 따라서 자신의 체질을 잘 알고 이에 따른 식이요법과 운동을 실시해 ..
2007.10.30 -
음식 칼로리표.
다이어트할때는 먹지 않는것 보단 가려서 잘 먹는것이 더 중요하죠~ 양이 작다고해서 칼로리가 낮은것은 아니니까요!! 칼로리표에 나온것처럼.. 도우넛 한개를 먹는것과 전복죽 한대접을 먹는것에 칼로리가 별반 차이가 없어요... 차라리 전북한대접을 먹는편 나아보이죠?^^ 칼로리를 너무 따지는것도..
2007.10.30 -
군살빼는 발마사지.
내용출처 - 여성동아 몸의 축소판’이라 불리는 발은 아픈 곳에 해당하는 부위를 마사지하면 몸이 건강해지는 효과가 있다. 발가락, 발목, 발뒤꿈치, 발 가장자리를 중심으로 마사지하거나 스트레칭을 하면 혈액순환과 노폐물 배출을 도와 군살도 쏙 빠진다. 양발을 같은 방법으로 번갈아가며 마사지..
2007.10.30 -
돈들이지말고, 집에서 운동하며 살빼요~
-------------------------------------------------------------------------------- 손쉽게 할 수 있는 대표적인 유산소 운동 달리기 -------------------------------------------------------------------------------- 달리기는 기본적이면서 효과 또한 강력한 최고의 유산소 운동. 심폐기능을 향상시키고 겨울철 과다한 음식 섭취와 운동 부족으..
2007.10.30