1. 맛있게 먹고 하얘지는 방법 비타민 C와 수분만 충분히 섭취해도 피부톤이 밝아지고 건강해지는 것을 경험할 수 있다. 피부가 좋아하는 컬러풀한 과일과 녹색 채소를 많이 먹고, 맵거나 짠 자극적인 음식과 카페인이 많이 들어 있는 커피는 피한다. 또 피부가 건조하면 자외선에 쉽게 그을리는 것은 ..

내용 출처 - 우먼센스. 1. 피부 관리 1순위, 철저한 클렌징과 세안 클렌징 - 피지 활동이 왕성한 지성피부는 오일보다 워터ㅏ 클렌징 로션 등 부드러운 타입을 선호하는데 워터푸르프 제품이나 포인트 메이크업을 지울 때는 부분적으로 오일 타입을 선택하는 것이 좋다. 내추럴 메이크업을 한다면 스크..

건강한 두피를 위한 데일리 수칙!!! 1_ 아침보다 저녁에 머리 감기!! 아침보다는 저녁에 머리를 감는 것이 좋다. 하루 종일 두피에 쌓인 먼지와 피지를 닦고 청결한 상태로 하루를 마무리 하는 것이 두피 건강에 좋기 때문. 단, 자연 바람으로 완전히 건조한 후 잠자리에 들어야 한다. 2_ 올바른 샴푸법 뜨..

새로 산 에센스는 언제 바르지? 탄력이 우선인가? 화이트닝이 먼저인가? 화장대에 새로운 제품을 추가할 때마다 생기는 고민인다. 아무리 좋은 화장품을 구입해도 올바른 순서와 방법을 지키지 않으면 원하는 효과를 볼 수 없다. 헷갈리는 스킨케어 단계의 정답 찾기!!!~ Day Care 기본공식 오전에는 기능..

1. 책상에 앉아독서하기 39kcal 책상에 앉아 책을 읽을 때도 열량이 소모되는데이때 되도록이면 허리를 쭉 펴고 앉고 수시로 다리를 접었다 폈다하는운동이 다리를 날씬하게 하는 데 큰 도움이 된다. 2. 컴퓨터하기 45kcal 단순한 컴퓨터 작업을 하더라도 우리 몸은 많은 열량을 필요로 한다. 같은 자세로 ..

지하철이나 버스에서 장시간 서있으면 다리 쪽으로 혈액 및 수분이 몰리게 되면서 수분이 축적된다. 따라서 발목을 꾸준히 움직여 다리가 붓는 것을 막아야한다. 먼저 똑바로 선 상태에서 두 다리를 붙이고 발꿈치를 들었다가 3초간 정지한다. 숨을 내쉬면서 발꿈치를 내리다가 신발에 닿기 직전 다시..