다이어트 방법은 많다. 하지만, 가장 중요한것은 생활속에서의 실천!!! 무조건 무리한 다이어트를 하지 않고 2kg은 거뜬하게 뺄수 있는 24시간 12주!! daily diet에 도전해보자~* a.m 6:30 아침에 일어나 침대에서 스트레칭 필요 이상의 지방이 축적되기 쉬운 잠자는 시간. 아침에 찌뿌둥하고 부어있는 몸 그대..

매일 10분씩 얼굴 마사지를 하면 혈액순환이 원활해지면서 노폐물이 제거돼 안색이 맑아진다. 얼굴 근육이 자극돼 탄력이 생기고 피부도 탱탱해진다. 1. 얼굴 밀어 올리기 - 손바닥을 마주 대고 30번 이상 비벼 열을 낸 다음 양쪽 뺨을 감싸준다. 5초후 눈을 크게 뜨고 시선을 위로 향한 다음 손바닥으로 ..

이제 곧 태어날 우리 아가. 출산이 다가올수록 엄마 마음은 바쁘기만 하다. 기저귀, 배냇저고리, 욕조 등 이것 저것 사야할 것은 많은데.. 하지만, 막상 구입하려고하면 품목도 많고 비용도 만만치 않다. 역시 출산용품을 준비하는데 규모있는 계획이 필요하다. 정말 사두어야 하는 아기용품과 당장 구..

1. 알로에 성질이 너무 차가울 뿐 아니라 한방에서는 기를 아래로 끌어내리는 기운이 강하다고 보기 때문에 임산부가 먹기에 적합하지 않다. 2. 녹두 몸을 차게 하고, 소염 작용이 강하여 임산부에게 좋지 않다. 율무가 거담 작용으로 태아의 지방질을 없애는 작용을 하므로 태아 성장에 방해가 된다. 3...

피부에 정말 좋을까? 콩으로 만든 두부와 콩비지는 예로부터 몸을 튼튼히 하는 식품으로 인정받아 항상 식탁에 오를 정도로 즐겨 먹었다. 두부와 콩비지의 주재료인 콩에는 양질의 단백질을 비롯해 피부에 좋은 비타민 B₁· B₂· E, 리놀산, 레시틴, 사포닌 등이 풍부하게 들어 있다. 또한 다량의 수..

뱃살을 빼자~ 습관을 바꾸자!!! 분명 허리 사이즈는 같은데, 손에 잡히는 뱃살이 더 많다면? 당신은 피하지방형 복부비만이다. 피하지방형 복부비만은 출산이나 폐경기 이후의 여성에게 많은 유형으로 피부 바로 아래에 지방이 축적된 경우다. 30~40대 남성들, 그리고 최근엔 여성들에게도 많이 나타나..