얼굴마사지~

매일 10분씩 얼굴 마사지를 하면 혈액순환이 원활해지면서 노폐물이 제거돼 안색이 맑아진다. 얼굴 근육이 자극돼 탄력이 생기고 피부도 탱탱해진다.

 

 

1. 얼굴 밀어 올리기 - 손바닥을 마주 대고 30번 이상 비벼 열을 낸 다음 양쪽 뺨을 감싸준다.

5초후 눈을 크게 뜨고 시선을 위로 향한 다음 손바닥으로 얼굴 전체를 아래서 위로 밀어준다ㅏ.

3~10회 반복한다. 얼굴 근육을 풀어주고 혈액순환을 돕는다.

 

2. 목 누르기 - 턱을 당긴 후 양손을 교차시켜 목을 자연스럽게 감싼다.

소지, 약지, 중지, 검지 순으로 힘을 줘 목을 지그시 누른다.

10~15회 반복한 다음 반대로 검지, 중지, 약지, 소지 순으로 누르는 동작을 10~15회 반복한다. 막혀있던 기가 뚫리면서 노폐물 배출을 돕는다.

 

3. 턱 문지르기 - 양손을 교차시켜 엄지를 턱에 댄 후 턱 중앙에서

아랫입술 쪽으로 둥글게 굴려주며 마사지한다.

10~15회 반복한 다음 반대로 아랫입술에서 턱 중앙쪽으로 둥글레 굴려주며 10~15회 마사지한다

턱과 입술 주위의 경직된 근육이 풀린다.

 

4. 입술 양 끝 누르기 - 입술 양쪽 끝에서 바깥쪽으로 5mm 정도 떨어진

부위를 검지와 중지로 5초간 꾹 누른다. 3~6회 반복한다. 입가의 혈액순환을 도와 입술에 혈색이 돈다.

 

5. 볼 누르기 - 볼에 시선으로 가로지르듯 손가락을 올린 뒤

소지, 약지, 중지, 검지 순으로 힘을 줘 누르는 동작을 10~15회 누른다.

반대쪽도 같은 방법으로 실시한다. 얼굴 근육의 피로가 풀린다.

 

6. 코 옆 누르기 - 정면을 보았을 때 눈동자에서 수직으로 내려온 선과 코끝에서 수평으로 선을 그었을 때

만나는 지점을 선을 그었을 때 만나는 지점을 검지와 중지로 3~5초간 지그시 누른다.

3~6회 반복한 다음 반대쪽도 같은 방법으로 실시한다.

혈액순환을 도와 안면마비나 비염, 코막힘 등의 증상을 완화한다.

 

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