▶추천 가을 보약 밥상5가지 ▲꼬막찜-저혈압이라면 밥상에 자주 올린다. 삶는 시간이 길수록 꼬막의 맛과 영양이 떨어진다. 끓는 물에 살짝 익혀 입이 벌어질 기미가 보이면 즉시 꺼내 찬물에 넣어 식힌 다음, 다시 끓는 물에 넣어 끓여서 건져낸다. 한쪽 껍데기를 떼어내고 양념장(진간장, 다진 파·..

아무리 몸에 좋다고 소문난 음식이라도 자신의 건강상태에 따라 약이 될수도 있고, 독이 될 수도 있습니다. 지금 당신이 약으로 먹고 있는 음식이 독이 될 수있는건 아닌지??? 그렇다. 물은 많이 마실 수록 좋다. 세계보건기구에서 물을 많이 마시면 질병의 80%를 예방할 수 있다고 할 정도로 물의 효능..

우리나라 20대 직장여성들의 80%가 냉증이 있다고 합니다!! 손과 발이 차거나 허리가 시리고 추워서 좀처럼 잠을 이룰 수 없다며 냉증을 호소하는 여성들이 늘고 있다고 해요! 저도 고등학교때 부터 쭈~욱 손발이 차가운 편인데요^^ 특히 겨울엔 발이 시려서 잘때도 발이 어름짱 같아요~ 그런데.. 이런 현..

폐암 시금치 - 비타민 B의 일종인 엽산이 혈액 정화 능력을 높이고 혈액순환을 돕는다. 간암 양송이 - 단백질, 무기질 함유량이 많고, 추출물 AHCC의 항암 효과도 입증되었다. 대장암 생강 - 생강의 주성분인 전저롤이 대장암 예방에 좋은 효과를 보인다. 유방암 검은콩 - 식물성 여성호르몬과 껍질에 포..

첫째주 1일 - 엘리베이터오 에스컬레이터는 절대 금지 2일 - 밥 먹기 전 세 숟가라, 친구에게 덜어주기 3일 - 두 정거장 먼저 내려 걸어가기 4일 - 전철 안에 빈자리가 있어도 절대 앉지 않기 5일 - 버스 손잡이를 잡고 있을 땐 발 뒤꿈치를 올렸다 내렸다 실시! 6일 - 하루에 물 8잔 꼭 마시기 7일 - 친구들의..

1. 이침식사는 필수, 다양한 색깔의 과일을 섭취해라! 아침에 공급되는 영양소는 밤새 휴식기에 들어갔던 대뇌를 자극해 두뇌 활동에 도움을 준다. 또 하루를 시작하는데 필요한 영양소도 공급하기 때문에 꼭 챙겨야 한다. 비만을 우려해 아침을 거르는 사람은 야채나 우유로 영양분을 보충해 대사기..