날씬이 되는 30일 프로젝트

 

첫째주

1일 - 엘리베이터오 에스컬레이터는 절대 금지

2일 - 밥 먹기 전 세 숟가라, 친구에게 덜어주기

3일 -  두 정거장 먼저 내려 걸어가기

4일 - 전철 안에 빈자리가 있어도 절대 앉지 않기

5일 - 버스 손잡이를 잡고 있을 땐 발 뒤꿈치를 올렸다 내렸다 실시!

6일 - 하루에 물 8잔 꼭 마시기

7일 - 친구들의 유혹에 넘어가지 않기

 

둘째주

8일 - 먹을 것을 앞에 두고 멋지게 거절하기

9일 - 영화 볼때 절대 팝콘 먹지 않기

10일 - 길가다가 먹는 떡뽁이, 오뎅에 눈 돌리지 않기

11일 - 모르는 사람의 무거운 짐 함께 들어주기

12일 - 매일매일 먹는 음식을 기록하기

13일 - 맛있는 음식을 보고 행복해하지 않기

14일 - 오늘 하루종일 멋지게 모델처럼 걷기

 

셋째주

15일 - 몸무게가 쉽게 줄어들지 않는다고 실망하지 않기

16일 - 술 약속은 당분간 거절하기

17일 - 부득이한 술자리에서 안주발은 절대 금지

18일 - 틈나는 대로 거울을 보며 몸매 체크하기

19일 - 식사 후 디저트는 삼가하기

20일 - 라면 먹을 때 국물은 미련 없이 버리기

21일 - 날씬해진 후 입을 옷 미리 사두기

 

넷째주

22일 - 먹은 만큼 꼭 땀흘리기

23일 - 노래방에 갔을 땐 안무를 꼭 겸비하기

24일 - 타이트한 옷을 입고 하루 종일 긴장하기

25일 - 목이 마를 땐 주스나 콜라대신 생수 마시기

27일 - 패스트푸트, 패밀리 레스토랑 한달간 금지

28일 - 문방구에서 줄자를 구입, 매일 아침 허리치수 재기

29일 - 하루에 한 번 운동화 신고 근처 초등학교 가서 뛰기

30일 - 하루종일 우유, 계란, 과일, 야채만 먹기.

 

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