1. 칼로리 향상의 주범 셀러리 + 마요네즈 마요네즈는 셀러리의 단짝 소스로 통하지만 다이어트를 위해 셀러리를 먹으면서 고칼로리의 마요네즈를 찍어 먹는 것은 아무 소용없는 일. 이럴 땐 상큼한 플레인 요구르트를 찍어 먹어 칼로리를 낮추는 것이 좋다. 2. 비타민을 파괴 오이 + 무 오이와 무를 함..

탄 음식, 맵고 짠 음식이 첫째 원인 위는 섭취한 음식이 일시적으로 머무르는 곳이다. 위암 발생에 음식이 가장 중요한 인자인 것은 당연한 이야기. 소금에 절이거나 훈제한 음식. 불에 태운 고기나 생선에 들어 있는 질소 화합물은 위암을 일으키는 주요 발암 인지다. 가족의 흡연이나 식구들의 음식 ..

유방암 걸리기 쉬운 사람은? 과거에는 미국과 유럽에서 주로 나타나는 선진국형 질환으로 알려졌지만 국내 환자가 꾸준히 늘어 지난 2001년부터는 여성 암 발병률 1위에 올랐다. 요즘은 1년에 1만명 이상의 환자가 발생할 정도로 흔한 병이 되었다. 일반적으로 40대 환자가 가장 많지만 발병 연령대도 점..

나의 활성산소 지수는? □ 도시에 살고 있다. □ 청량음료, 튀긴 음식, 카페인 음료 등을 좋아한다. □ 패스트푸드를 일주일에 2회 이상 섭취한다. □ 운동을 정기적으로 하지 않거나 격렬한 운동을 즐긴다. □ 비타민제를 규칙적르오 먹지 않는다. □ 아침에 일어나기 힘들고 피로를 자주 느낀다. □ 과..

소리소문 없이 몸속을 파고드는 내장 지방. 보이는 뱃살보다 성인병에 더 치명적이라는 사실, 아시나요? 은근슬쩍 파고 들어오는 내장지방, 오늘부터 소리소문 없이 태워 버리는 방법을 공개합니다. 허리띠 위로 타이어처럼 삐져나온 옆구리 살, 헐렁한 박스 티만을 고집하게 하는 뱃살의 폭력(?)은 차..

심장에는 다섯 가지 적이 있다. 바로 높은 혈압, 복부 비만, 높은 중성지방 수치, 높은 콜레스테롤 수치, 높은 혈당이다. 이 다섯가지 적은 모두 지방에서 비롯된다. 복부 비만과 높은 중성지방 수치 먼저 신체 활동에 필요한 칼로리보다 많은 영양분을 섭취하면 남아도는 영양분이 중성지방으로 변화..