식사로 조절하는 다이어트 대개 임부들은 입덧이 가라앉은 임신 12주 무렵부터 식욕을 느끼게 된다. 입덧으로 먹지 못했기 때문에 영양의 균형을 취하려는 생리적인 욕구가 생기기 때문이다. 여기에다 태아를 위해 무엇이는 많이 먹고 잘 먹어야 된다는 생각이 과식을 부른다. 섭취하는 에너지는 많고..

>>> 손톱을 깎는 데에도 방법이 따로 있다고? 전문가들은 핸드나 네일 케어의 기본은 손톱을 제대로 잘 깎는 것이라고 이야기한다. 네일 숍에서처럼 갖가지 케어 도구들을 갖고 있을 수는 없지만, 손톱깎이나 파일(손톱깎이에 달린 파일도 좋다)만 올바르게 사용해도 지금보다 예쁘고 건강한 손..

내 얼굴에는 어떤 운동? ● 볼 통통 지방 과다형 → 페이스 스트레칭 문제성 얼굴 중 가장 축복받은(!) 타입. 주로 살이 쪄서 얼굴이 커 보이는 케이스로 꾸준한 다이어트와 페이스 스트레칭을 병행하면 비교적 손쉽게 슬림한 얼굴선을 가꿀 수 있다. 잘 붓는 타입이라면 페이스 슬리밍 제품이나 부기 빼..

상처가나서 혹은 여드름에 곪아 터져서 생긴 거뭇거뭇하게 남은 흔적들을 보면 정말 답답하기만 한데요, 이런 흉터자국이나 흔적들 깨끗이 지워버리는 방법에는 여러가지가 있다고 합니다. 대부분 입에서 입을 통해 전해지는 방법들이라고 하는데요, 아래는 이 방법들 중에서 피부과 전문의가 인정..

미간, 눈 주위 연약하고 건조해지기 쉬운 눈가는 충분한 수분 공급과 함께 눈꺼풀에서 눈 밑으로 가볍게 누르듯이 마사지 해준다. 미간과 눈썹은 안쪽에서 바깥쪽으로 꾹꾹 눌러 주는 것이 좋다. 편두통도 없어질 뿐 아니라 눈의 피로를 풀어 건강한 눈을 만든다. 관자놀이 관자놀이를 부드럽게 마사..

문제는 체중이 아니라 복부 비만 지방이 많고 적음보다 중요한 것은 '지방이 어디에 몰려 있는가'이다. 몸의 지방량이 적어 날씬한 사람이라도 복부에 지방이 몰렸다면 전체적으로 뚱뚱한 사람보다 건강은 더 안좋아진다는 사실. 전체적으로 뚱뚱한 사람과 날씬하지만 복부 비만인 사람들의 복부를 CT..