대부분의 산모들은 임신 중 늘어난 체중을 출산과 함께 당장 줄이고 싶은 욕구가 있죠~ 그렇지만 출산 후 바로 체중감소를 위해 식이요법, 무리한 운동을 할 경우 오히려 건강을 해칠 우려가 있답니다!! 그렇다고 마냥 내버려 둘 수도 없는 일~~ 그럼, 웰빙인닷컴과 함께 산후비만을 극복하는 방법~!! 알..

임신 초기부터 시작해야 한다! 건강한 아이, 날씬한 몸매 모두 얻는 280일 다이어트 아기를 낳고 빠른 시간 안에 몸매를 되찾기 위해서는 임신 이후 꾸준한 다이어트를 해야 한다. 출산 후 임신 전보다 더 건강하고 날씬한 몸매를 갖고 싶다면 미리미리 신경 쓸 것. 출산 이후 뚱뚱한 아줌마가 되는 게 두..

◎ 인공 수유시 주의할 점 수유 때마다 충분히 먹입니다 신생아 때는 잠이 많습니다. 아무리 배가 고팠던 아기라도 깨어서 잠시 먹고 허기를 면하면 다시 금방 잠이 들곤 합니다. 이때에는 깨워서 충분히 먹도록 해주어야 합니다. 만일 배부르지 않은 상태에서 그대로 잠을 자게 되면 아기는 금세 배가 ..

◎ 모유 수유시 주의할 점 엄마가 만드는 수유리듬 한번 먹일 때 충분히 먹이되 첫 몇주간은 2~3시간 간격으로 하루 8~10회 먹이고, 4~5주 후에는 4시간 간격으로 하루 6~7회 정도 주면 충분합니다. 3~4개월이 지나도 아기가 밤에 2~3회씩 먹으려 한다면 엄마가 임의로 시간을 조금 조정해 주는 것이 좋습니..

▶ 분만 시의 효율적인 호흡법 대부분의 임신부들이 잊고 지내는 것이 있습니다. 가장 쉬운 것인데도 이것을 등한시하여 분만시 심한 통증에 시달리는 산모들을 많이있습니다. 그것은 바로 진통과 분만시의 호흡법입니다. 특히 임신 말기의 임신부의 호흡법은 매우 중요합니다. 임신부의 호흡은 말할..

임산부가 먹으면 좋은 음식들은 대개 태교와 관계가 있다. 임산부가 먹는 음식은 태아의 뇌와 뼈를 형성하는 데 절대적인 영향을 미치기 때문이다. 임신 중에는 기름진 음식, 열이 많고 매운 음식은 피하는 게 좋고, 대개 담백하고 가벼운 음식을 먹는 것이 바람직하다. 1. 임신초기 3개월까지 - 과일, ..