폐경기 이후의 여성은 특히 뇌졸중 위험에 많이 노출된다고 들었는데, 어떤 이유 때문인가? 폐경기까지는 여성의 뇌졸중 발병 확률이 남성에 비해 낮지만 폐 경이 되면 높아진다. 폐경이 되면 여성호르몬이 급격하게 떨어지면서 혈관 벽 이 약해지는데, 이때부터 뇌졸중 위험률이 급격하..

유방암 예방에 좋은 식품 시금치 채소에 함유된 베타카로틴과 비타민 c는 효과적인 유방암 억제 물질이다. 그 중에서도 시금치는 두 가지 성분을 모두 풍부하게 함유하고 있다. 뿐만 아니라 활성 산소를 없애는 것으로 알려진 루테인이 많아 항유방암 식품으로 손꼽힌다. 다만 오래 가열..

1_ 20대 여성의 80%가 냉증 '손과 발이 차거나 허리가 시리고 추워서 좀 처럼 잠을 이룰 수 없다'며 냉증을 호소하는 여성들이 늘고 있다. 20대 여성들 가운데 70~80%가 냉증으로 고생한다고. 스트레스와 지나친 냉방 등 현대인들이 처하게 되는 환경이 자율신경의 혼란과 혈액의 흐름을 불규칙적으로 만들..

나트륨 섭취량은 하루 8mg 한국인의 하루 평균 소금 섭취량은 20mg으로 서양인에 비해 두 배 이상이다. 소금에 절인 생선이나 젓갈을 넣고 버무린 김치 등을 거의 매끼 먹는 식습관을 감안하면 당연한 결과. 하지만 짠 음식은 위의 점막을 자극해 위염을 일으키고 만성 위염은 언제든 위암..

다이어트를 하는 사람들의 최대 고민 중 하나로 왕성한 식욕을 자제할 방법이 없는 것을 꼽는다. 식욕 억제를 하는 약이나 침 등의 도움을 받아 줄어든 식욕을 유지하는 방법도 있겠지만, 좀 더 건강한 다이어트를 위해 생활속에서 쉽게 할 수 있는 식욕억제법 등을 알아보고 실천해보자!! 1. 식사할때 ..

주름살은 늘어만 가는데 몸에 필요한 영양소는 점점 부족해지고 있다. 음식 섭취만으로 기대할 수 없는 영양소는 따로 보조제를 먹어야 하지만, 어떤 제품을 어떻게 복용해야 할지 모르겠다면! 의사와 약사들이 챙겨 먹고 있다는 영양제 리스트에서 답을 찾을 것. 1.서울백병원 박현아 전문의 체내 골..