내 얼굴에는 어떤 운동? ● 볼 통통 지방 과다형 → 페이스 스트레칭 문제성 얼굴 중 가장 축복받은(!) 타입. 주로 살이 쪄서 얼굴이 커 보이는 케이스로 꾸준한 다이어트와 페이스 스트레칭을 병행하면 비교적 손쉽게 슬림한 얼굴선을 가꿀 수 있다. 잘 붓는 타입이라면 페이스 슬리밍 제품이나 부기 빼..

상처가나서 혹은 여드름에 곪아 터져서 생긴 거뭇거뭇하게 남은 흔적들을 보면 정말 답답하기만 한데요, 이런 흉터자국이나 흔적들 깨끗이 지워버리는 방법에는 여러가지가 있다고 합니다. 대부분 입에서 입을 통해 전해지는 방법들이라고 하는데요, 아래는 이 방법들 중에서 피부과 전문의가 인정..

미간, 눈 주위 연약하고 건조해지기 쉬운 눈가는 충분한 수분 공급과 함께 눈꺼풀에서 눈 밑으로 가볍게 누르듯이 마사지 해준다. 미간과 눈썹은 안쪽에서 바깥쪽으로 꾹꾹 눌러 주는 것이 좋다. 편두통도 없어질 뿐 아니라 눈의 피로를 풀어 건강한 눈을 만든다. 관자놀이 관자놀이를 부드럽게 마사..

문제는 체중이 아니라 복부 비만 지방이 많고 적음보다 중요한 것은 '지방이 어디에 몰려 있는가'이다. 몸의 지방량이 적어 날씬한 사람이라도 복부에 지방이 몰렸다면 전체적으로 뚱뚱한 사람보다 건강은 더 안좋아진다는 사실. 전체적으로 뚱뚱한 사람과 날씬하지만 복부 비만인 사람들의 복부를 CT..

당뇨병 진단을 받은 후 초기에 세심하게 관리하지 않으면 몸 안의 여러 장기에 합병증이 온다. 당뇨병성 신경장애, 망막증, 신장병을 일으키고, 죽상동맥경화 증으로 뇌졸중이 오거나 심장병으로 수명이 단축될 수도 있다. 우리 몸 곳곳에 서 일어나는 원인과 치료법을 꼼꼼히 짚어봤다. ..

1. 피부 노화의 주범, 자외선 차단 파장이 긴 자외선 A가 피부층으로 침투하면 피부를 검게 만들고 탄력섬유에 손상을 주어 피부가 늙는 원인이된다. 또 자외선은 피부 조직에 활성산소 생성을 촉진하므로 1년 내내 자외선 차단에 신경 쓴다. 2. 차를 규칙적으로 마신다. 녹차, 홍차 등 차를 규칙적으로 ..