마늘 날로 먹는 것이 몸에 좋다. 생으로 먹으면 냄새가 지독하고 속이 불편하기도 한 마늘. 하지만 마늘의 강장효과는 바로 이 냄새의 근원인 알리신이라는 성분으로 비롯된다. 세포의 노화를 막고 호르몬 분비를 왕성하게 해서 노화를 예방해주는 것. 문제는 알리신 성분이 열에 약하다는 점. 따라서 ..

매일 10분씩 얼굴 마사지를 하면 혈액순환이 원활해지면서 노폐물이 제거돼 안색이 맑아진다. 얼굴 근육이 자극돼 탄력이 생기고 피부도 탱탱해진다. 1. 얼굴 밀어 올리기 - 손바닥을 마주 대고 30번 이상 비벼 열을 낸 다음 양쪽 뺨을 감싸준다. 5초후 눈을 크게 뜨고 시선을 위로 향한 다음 손바닥으로 ..

피부에 정말 좋을까? 콩으로 만든 두부와 콩비지는 예로부터 몸을 튼튼히 하는 식품으로 인정받아 항상 식탁에 오를 정도로 즐겨 먹었다. 두부와 콩비지의 주재료인 콩에는 양질의 단백질을 비롯해 피부에 좋은 비타민 B₁· B₂· E, 리놀산, 레시틴, 사포닌 등이 풍부하게 들어 있다. 또한 다량의 수..

▲서구화된 식생활의 불청객, 변비 식생활이 점점 서구화되면서 대장 질환 환자가 급격히 늘고 있다. 육류 위주의 식단, 부드럽고 달콤한 패스트푸드 등으로 변의 양이 점점 줄어드는 대신 운동부족으로 인해 장의 운동기능이 떨어졌기 때문. 거기에다가 무리한 다이어트는 변비를 더욱 심하게 하고 ..

특히 요즘 같은 계절, 피부에 각질이 일어나거나 건조해 고민인 여성들에게 흑설탕 스크럽과 팩에 대한 소문은 입에서 입으로 전해지면서, 흑설탕으로 만들어진 제품을 구입하거나 아니면 집에서 흑설탕과 천연 미용재료를 구입해 직접 만들어 사용하는 등 흑설탕 미용법 열풍이 일고 있다. 흑설탕은..

생활습관이 사람의 암 발생빈도에 커다란 영향을 미친다는 것은 잘 알려진 사실이다. 그중에서 식생활이 암 발생과 가장 밀접한 관계를 가지고 있으며, 최근에는 암 발생률의 1/3이 식생활과 연관되어 있다는 신문기사가 나기도 했다. 우리가 늘 먹는 음식 중 항암효과가 있는 음식으로 암을 예방해보..