-------------------------------------------------------------------------------- 손쉽게 할 수 있는 대표적인 유산소 운동 달리기 -------------------------------------------------------------------------------- 달리기는 기본적이면서 효과 또한 강력한 최고의 유산소 운동. 심폐기능을 향상시키고 겨울철 과다한 음식 섭취와 운동 부족으..

1 되도록 채소로 맛국물을 만들고 양념을 적게 넣는다 집에서 만들 수 있는 맛국물은 여러 가지가 있다. 보통 쇠고기나 닭뼈를 우린 국물이 감칠맛이 나 많이 사용하지만 이런 국물은 염분과 지방을 추가로 섭취하게되므로 되도록 담백한 맛이 나는 채소를 우려 사용하는 것이 좋다. 채소 맛국물의 장..

반신욕 하는 방법 반신욕은 몸의 절반, 즉 명치 끝 아래 부분을 따뜻한 물에 담그는 목욕법 을 말하는 것이다. 우선 체온보다 높은 37도 - 39도 정도의 미지근한 물을 욕조에 준비한다. 목욕물에 귤껍질, 솔잎, 녹차를 넣으면 뜨거운 느낌도 줄어들고 향기를 통한 즐거움을 더할 수 있으며 목욕 후의 한기..

각질제거에는 흑설탕 마사지 겨울이라 피부에 수분이 없어 각질이 많이 생겨요. 각질 제거에 효과적인 마사지법을 알려드릴게요. 화장지울 때 폼 클린저에 흑설탕을 섞어 얼굴에 살살 문질러 보세요. 마사지하듯 펴바른 후 깨끗이 씻어내면 각질이 말끔히 없어진답니다. 모공 꽉 조여주는 달걀흰자 ..

부드럽고 싱싱한 피부 표현! 알로에 미용법 알로에는 햇볕에 탄 얼굴에도 효과가 있을 뿐 아니라 바르면 기미, 주근깨가 사라지고 마시면 변비를 해소시켜 여드름, 거친 피부, 잔주름을 없애 주기도 한다. 클레오파트라도 그 시대에 목욕물과 눈, 입술에 바르는 화장품에 알로에 베라 젤을 첨가했다는 ..

요요’ 란 아이들의 장난감으로 동그란 원형 가운데에 막대를 축으로 하여 끈을 매단 장난감을 말합니다. 요요를 손가락에 끼우고 길게 늘어뜨리면 다시 빠른 속도로 올라오는거 아시죠? 그런것 처럼.. 요요 현상이란 이 장난감의 반사원리가 체중 감량 후에 일어나는 체중 증가현상과 흡사하여 붙여..