1. 체중을 확인한다. 통통한 사람들은 의외로 자신의 체중을 모르고 있다. 체중계에 올라가기 두렵다거나 날씬했던 때의 몸무게만 생각하기 때문이다. 정확한 자신의 체중, 자신의 원하는 체중, 만족하지 않지만 어느 정도 수용할수 있는 체중, 도저히 받아들일수 없는 실망 체중을 정확하게 알아야 한..

지성피부는 표피가 두껍고 피지 분비 기능이 정상보다 많아 쉽게 얼굴이 번들거리고, 피지나 피부 노폐물이 쌓여 모공이 막히기 쉬운 타입. 여드름과 뾰루지가 잘 생기고 모공이 눈에 띌 정도로 넓은 경우가 많다. 전체적으로 피부가 번들거리고 코와 이마 부위에 유분이 많으며 코 주변에 때가 낀 것..

시판 클렌저를 사용하면 자극이 느껴지거나 화학제품을 사용하는 것이 꺼려진다면 천연 재료로 클렌저를 만들어 사용해보세요~ 피부에 자극이 줄어들고 피부 당김도 훨씬 덜할 수있답니다. 시판 제품처럼 거품이 나지는 않지만 피부에 윤기와 보습 효과를 오랫동안 유지할 수 있습니다. 단, 천연 클..

몸매 회복을 돕는 음식 단기간의 급격한 체중 조절에 현혹되어 운동 없이 한가지 식이요법 방법으로 비만을 해결하려는 것은 체중감량의 실패 뿐 아니라 건강의 큰 위험인자가 될 수 있따. 특히 산후조리 시에는 건강을 위해 질 좋은 동물성 단백질을 주로 섭취하고 비타민, 무기질이 결핍되지 않도록..

군살 제거 습관을 생활 속에서 키워보자! 임신의 기쁨과 더불어 한편으로 가장 예민하게 신경쓰이는 부분은 아이에 관한 것을 제외한다면 단연 출산으로 이어지면서 망가지는 몸매이자 체중일 것입니다. 하지만 출산 후의 체중은 그런대로 되돌아오기 쉽지만 처지는 뱃살과 탄력은 예전같지 않습니..

비타민도 풍부하고 칼로리도 낮아 다이어트의 대안처럼 여겨졌던 과일. 하지만 무심코 먹어왔던 과일 중에 다이어트의 적이 숨어 있다는 사실. 칼로리와 혈당지수를 꼼꼼히 비교해 가려냈다. 살찌는 과일 vs 살 안 찌는 과일 리스트 [웰빙인닷컴이 전하는 살 빠지는 과일의 조건 ] ★칼로리가 낮은 것 ..