찬바람에 각질이 일어날 때는 때수건 대신 보디 스크럽제 사용하세요~ 환절기가 되면 어김없이 하얗게 일어나는 온몬의 각질. 피부의 묵은 각질을 제거하면 신진대사가 원활해지고, 보습제의 흡수를 도와 피부를 촉촉하게 유지할 수 있다. 피부 손상 없이 각질을 제거하는 방법은 스크럽제를 이용하는..

배 주위를 양손끝을 이용해 둥글게 돌리면서 마사지와 지압을 해주면 불필요한 지방이 연소되어 뱃살이 빠진다. 1. 양손을 비벼서 따뜻하게 한 후 배꼽에 지그시 얹어 놓는다. 2. 배꼽에서 3cm 정도 떨어진 소장 부분을 양손 끝을 이용하여 시계 방향으로 돌리며 지압한다. 천천히 깊숙이 누늘후 4초간 ..

Q 땀복을 입고 운동하면 정말 살이 빠진다 X 통풍이 잘 되지 않는 땀복을 입으면 땀이 잘 증발되지 않아 탈수가 심해진다. 그러나 이것은 살이 빠진 것이 아니라 일시적 탈수 현상으로, 물을 마시면 다시 원래 몸무게가 된다. Q 부위별 운동을 집중적으로 하면 정말 그 부분의 살이 빠진다 X 집중적으로 ..

병원에 가실 때 챙겨가실 목록이예요*^^* ☆ 분만 준비물 침구가 아기의 의복 전부를 갖추고 가야 하는 병원이 있는가 하면 임산부의 잠옷과 탈지면, 세면도구와 아기에게 임힐 옷을 준비해야 하는 병원이 있고 입원을 하면 산모나 아기용품을 제공하는 곳도 있으므로 입원한 병원의 간호원에게 미리 ..

바른 자세를 유지해야 고개를 바로 세워 시선은 5~10CM 전방을 바로보고, 턱은 가능한 한 수평을 유지하며, 어깨는 편안하게 뒤쪽으로 넘기듯 자연스럽게 늘어뜨린다. 이때 가슴은 바로 펴주고 등을 똑바로 펴서 걸어야 허리에 부담이 없다. 배는 안으로 당긴다는ㅇ 느낌으로 허리를 곧게 하면서 다리를..

흔히 살안찌는 체질을 가진 여자들.. 물론 운동도 짬짬이 하기도 하고 식조절도 하시겠져?? 그치만.. 친구들 중에 많이 먹는것 같은데도.. 전혀 뚱뚱하지 않은.. 그런 아이들이 있잖아요!! 그런 얘들은 특징이 있죠~~ 어떤것일지.. 알아볼까요? 1. 배가 부르면 가만 있지 못한다 배가 부르게 잘 먹지도 않..