첫번째 단계 - 분만 1기 출산의 첫번째 단계는 경부가 10cm정도로 완전히 확장되는 것으로 초기의 진행적인 전환단계들을 포함하고 경부가 출산을 준비하는 단계인 초기 단계 혹은 대기 시기에 경부는 5cm정도까지 확장됩니다. 12~14시간 정도가 걸리지만 조산이 아닌 경우엔 훨씬 짧아지는 것이 보통입..

'zero' 속에 숨겨진 수많은 궁금증 탄산음료를 사랑하는 마니아가 아니라도 피자나 치킨 같은 기름진 음식을 먹으면 으레 콜라, 사이다 같은 톡 쏘는 단맛의 음료가 떠오른다. 탄산음료의 떨칠 수 없는 유혹 이면에는 높은 칼로리와 당분이라는 허점이 있어 대체로 먹기 전에 마음의 준비 하고 먹는게 ..

☞ 배 1. 편안하게 누워 무릎은 세우고 배 근육은 느슨하게 만든다. 2. 손바닥에 마사지 오일을 적당량 덜어 바른 뒤 배꼽 주위를 시계 방향으로 원을 그리며 가볍게 마사지한다. 3. 양손을 가볍게 둥글려 배 아래에서 위로 끌어당기듯 두드린다. ☞ 팔 1. 손바닥에 마사지 오일을 적당량을 덜어 바른 뒤 ..

가끔, 목욕한 후에 더 힘이 빠질때가 있는데요~ 이가 무엇일까요? 바로.. 체질에 맞는 목욕법이 따로 있기 때문입니다. 한의학에서 구분하는 4가지 체질에 따른 체질별 목욕법. 자신의 체질에 맞게 목욕하면서 다이어트할때 쌓이는 피로를 풀어보세요^^ 소음인은 키가 작고 체격이 마른 편. 신장(腎)이 ..

얼굴살빼기~ 지압 방법이예요!! 하루, 이틀 한다고 얼굴이 작아지고 예뻐지는건 아니겠죠?~ 꾸준히 하셔야 해욤^0^~ ┞ 누르면 살빠지는 경혈점.. 찬죽 - 눈썹머리 정명 - 눈 앞쪽을 손가락으로 눌렀을 때 뼈 옆의 오목한 부분 영향 - 코의 양옆, 콧망울을 벌렸을때 바로 그 옆에 해당되는 점 하관 - 관자놀..

청국장은 겨울철 찌개거리로 오래 전부터 사랑받아왔지만 특유의 냄새 때문에 젊은 층과 아이들에게는 인기가 없었다. 하지만 몇 년 전부터 청국장이 건강에 좋다는 사실이 과학적으로 입증되면서 건강식품으로 주목받고 있다. 청국장은 주로 겨울에 먹는 음식이다. 10월에서 이듬해 1월경에 나오는 ..