발바닥 지압 마사지 손과 지압봉으로 누르기만 하면 피로가 싹 사라지는 5분 마사지법. 1. 손으로 스트레칭을 해도 발의 피로가 풀린다. 2. 발바닥의 오목하게 들어간 곳 (용천) 을 누르면서 발전체를 마사지하면 발이 시원해지고 온몸이 가뿐해진다. 여성들은 발바닥 한가운데 신장 부분을 4초 이상 세 ..

☆ 각질 제거. 환절기 건조한 피부는 표면의 각질이 두꺼워져 있기 때문에 보습 전에는 반드시 각질 제거가 필수. 이런 두꺼운 각질에 수분도 부족하면 각질이 더욱 단단해져 수분 보충과 피지 분비를 방해하므로 피부 건조증이 생긴다. 기본 각질 제거 순서 ① 스팀타월로 모공을 연다. 뜨거운 물에 ..

1 적당한 실내 습도 유지 이상적인 집 안의 습도는 50~60%. 창문을 꼭 닫아놓으면 피부가 건조해지는 원인이 되므로 적당한 환기가 필요하다. 특히 환절기 때는 낮은 습도로 인해 피부가 수분을 빼앗겨 건조해지고 탄력을 잃으므로 어느 때보다 세심한 주의가 필요하다. 2 충분한 수분 보충 하루에 물을 1..

1. 암세포 성장을 억제하는 ‘적포도주’ 암세포 증식을 야기하는 새로운 혈관의 생성을 억제해 암세포를 죽인다. 또 떫은맛을 내는 타닌, 폴리페놀 성분이 몸에 유익한 종류의 콜레스테롤을 활성화시켜 동맥경화를 예방한다. 심장병을 예방하는 효과도 있다. 생 포도나 포도주스로 먹는 것보다 적포..

1. 주름은 왜 생길까? 주름은 피부 진피층의 콜라겐과 탄력 섬유의 소실로 피부 표면에 생기는 골을 의미한다. 노화 정도에 따라 주름이 깊어지지만 자외선, 공해, 담배나 계절 등 외적인 요인과 스트레스, 질병, 유전 등 내적인 원인 등이 더해져 주름이 더 잘생긴다. 주름은 일반적으로 20세가 넘으면 ..

1. 양,한방 모두가 인정하는 최고의 항암식품 ‘마늘’ 마늘은 ‘타임즈’가 선정한 10대 건강식품으로 꼽힌다. 먹었을 때 암세포에 대한 항균력이 160%나 높아졌다는 보고가 있을 만큼 마늘은 발암물질의 대사 활성화를 억제하고 해독을 촉진시키는 등 항암효과가 뛰어나다. 특히 마늘의 주성분인 알..