바른 자세 만들어주는 워킹법 누구나 부러워하는 S자 몸매의 기본은 바른 자세다. 똑바른 자세로 걸으면 몸 전체의 근육이 조여져탄력 있는 몸매가 된다. 허리가 구부러지면 배에 군살이 붙게 되므로 상체가 앞으로 기울지 않도록 주의한다. 하루에 1백번씩 매일 해줄 것! ① 허리는 꼿꼿하게 펴고 양손..

예쁜 가슴을 위한 생활 수칙 5. 1. 평소 등을 곧게 펴는 습고나을 들인다. 2. 브래지어는 반드시 자신의 가슴에 맞는 사이즈를 선택한다. 3. 37도가 넘는 뜨거운 물에 오래 몸을 담그지 말자. 너무 뜨거운 물은 근육과 피부의 수축력을 떨어뜨리기 때문. 4. 운동할 때에는 되도록 스포츠 브래지어를 착용하..

아이를 낳고 운동은커녕 꼼짝없이 따뜻한 아랫목에서 산후조리만 해야 한다는 것은 옛말이다. 출산 후 몸이 회복되는 대로 운동을 시작해 금세 날씬한 몸매로 돌아온 스타들이 많다. 그중 두 아이의 엄마이자 모델 출신 연기자인 변정수가 대표적인 케이스. 그녀는 첫아이를 낳고는 어른들의 말씀대..

1. 두다리를 최대한 옆으로 벌려 앉는다. 양쪽 다리를 쭉 뻗고 뒤꿈치를 늘려 허리를 꼿꼿이 세운다. 2. 두손은 양쪽 무릎이나 발목, 혹은 발가락을 잡는다. 또는 다리 뒤 바닥을 짚어 허리를 세운다. 3. 숨을 내쉬면서 상체를 서서히 앞으로 숙인다. 다리레 통증이 없는 사람은 아랫배가 바닥에 닿도록 ..

무다리가 더 무다리 처럼 보인다? 부어있는 다리는 평상시보다 더 굵어 보인다. 이 상태가 계속 되면 부은 상가 지방이 되어 버리기 때문에 부기는 '그날 그날' 바로 바로 풀어주어야 한다. 날씬한 다리를 목표로 한다면 부기와 싸울 철저한 전투 준비를 �시해야 한다. 소금과 물을 많이 마셨다? 간식..