다이어트를 하는 사람들의 최대 고민 중 하나로 왕성한 식욕을 자제할 방법이 없는 것을 꼽는다. 식욕 억제를 하는 약이나 침 등의 도움을 받아 줄어든 식욕을 유지하는 방법도 있겠지만, 좀 더 건강한 다이어트를 위해 생활속에서 쉽게 할 수 있는 식욕억제법 등을 알아보고 실천해보자!! 1. 식사할때 ..

건조한 날씨 덕분에 잔주름은 깊어지고 없던 주름까지 생겨날까 조바심이 나는 시기 겨울. 주름을 예방하는 것은 홈케어에 달려 있다. ☆ 홈케어 생활습관이 중요하다. 이마 찡그리지 말고, 자외선 차단에 신경 쓴다. 습관적으로 이마를 문지르거나 찡긋거리는 습관이 있다면 지금 당장 버릴 것. 또 하..

태양인 체질 - 태양인 체질은 폐가 크고 간이 작기 때문에 상부 목덜미가 실하고 머리가 크다. 얼굴은 동근 편이고 살은 찌지 않으며(비만형은 아니며), 보통 이마가 넓고 눈에 광채가 있다. 또한 간이 작으므로 척추와 허리가 약해 오래 앉아 있지 못하고 기대어 앉거나 줍기를 좋아하며, 다리에 힘이 ..

가장 쉽게 찌면서 절대 안빠지는 허벅지 살에는 다음과 같은 이유가... 그러니 적어도 3개월 이상 꾸준히 다이어트를 해야 함을 명심! 1. 후천적인 요인 ← 유전적인 요인, 일단 살찌지 말아야한다. 가장 근본적인 원인으로는 지방 분해 및 저장에 관여하는 '리포단백리파제'라는 효소의 활성 작용을 들 ..

바른 자세 만들어주는 워킹법 누구나 부러워하는 S자 몸매의 기본은 바른 자세다. 똑바른 자세로 걸으면 몸 전체의 근육이 조여져탄력 있는 몸매가 된다. 허리가 구부러지면 배에 군살이 붙게 되므로 상체가 앞으로 기울지 않도록 주의한다. 하루에 1백번씩 매일 해줄 것! ① 허리는 꼿꼿하게 펴고 양손..

예쁜 가슴을 위한 생활 수칙 5. 1. 평소 등을 곧게 펴는 습고나을 들인다. 2. 브래지어는 반드시 자신의 가슴에 맞는 사이즈를 선택한다. 3. 37도가 넘는 뜨거운 물에 오래 몸을 담그지 말자. 너무 뜨거운 물은 근육과 피부의 수축력을 떨어뜨리기 때문. 4. 운동할 때에는 되도록 스포츠 브래지어를 착용하..