기본적인 검사(4주마다) 임신 말기에는 기본작인 검사를 격주에 한 번, 10개월에는 매주 한 번씩 받습니다. 체중검사 임신 후기에는 한 달에 0.5~1kg씩 증가하는 것이 바람직합니다. 체중이 지나치게 늘지 않는 것도 태아에게 영향을 미치므로 주의해야 합니다. 한편 갑자기 체중이 늘었다면 부종이 아닌..

산후 다이어트는 산후 6주경 식사량을 줄이면서 시작한다. 산후 다이어트에 들어가기 앞서 미리 알아두어야 할 것이 있다. 산후 다이어트는 말 그대로 출산 후에 시작하는 것이 아니라 임신 중에 이미 시작되어야 한다. 임신중 다이어트라면 의아해 하겠지만 산후 다이어트의 숙적은 임신중 무리한 체..

병원에 가실 때 챙겨가실 목록이예요*^^* ☆ 분만 준비물 침구가 아기의 의복 전부를 갖추고 가야 하는 병원이 있는가 하면 임산부의 잠옷과 탈지면, 세면도구와 아기에게 임힐 옷을 준비해야 하는 병원이 있고 입원을 하면 산모나 아기용품을 제공하는 곳도 있으므로 입원한 병원의 간호원에게 미리 ..

바른 자세를 유지해야 고개를 바로 세워 시선은 5~10CM 전방을 바로보고, 턱은 가능한 한 수평을 유지하며, 어깨는 편안하게 뒤쪽으로 넘기듯 자연스럽게 늘어뜨린다. 이때 가슴은 바로 펴주고 등을 똑바로 펴서 걸어야 허리에 부담이 없다. 배는 안으로 당긴다는ㅇ 느낌으로 허리를 곧게 하면서 다리를..

출산 후에는 약해진 몸을 보호하기 위해 영양가 풍부한 음식을 충분히 먹어야 합니다. 이시기에 자칫 영양이 부족되면 빈혈이나 골다공증 등의 증세가 나타날 수 있기 때문입니다. 따라서 산후에 꼭 지켜야 할 영양 포인트와 몸조리에 좋은 음식, 만드는 법을 소개합니다. 철분을 신경써서 먹고 딱딱..

젖이 잘 나오지 않더라도 포기하지 말고 꾸준히 젖을 물리세요 아기를 낳았다고 해서 저절로 젖이 나오는 것은 아닙니다. 임신 중에는 물론 아기를 낳은 후에도 영양가 있는 식사와 마사지 등을 통해 꾸준히 모유를 먹이기 위한 노력이 필요합니다. 유관을 열어주는 마사지 1. 유두 주변 전체를 엄지와..