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디저트의 달콤한 맛속의 무게!
피자 1쪽 400kcal 감자피자나 통 야채가 섞여 있는 토핑 피자가 그나마 칼로리가 낮다. 빵 두께가 얇고 오븐에 바싹 구운 팬피자가 칼로리를 줄이는 데 도움이 될 듯. 요플레 100kcal 우유의 영양을 보다 효과적으로 흡수할 수 있도록 한 발효식품으로 칼로리가 낮다. 설탕이나 과일이 들어있지 않은 제품을..
2006.12.29 -
별자리 다이어트 (천칭자리
( 내용출처 - 웰빙인닷컴 ) ♣천칭 자리 (9월24일~10월 23일) 1. 생활습관 ① 움직이는 것을 아주 싫어하는 게으른 성격이고, 의지력도 약하다. ② 잠도 많아서 낮잠을 자주 잔다. ③ 활동량이 적으므로 칼로리가 소비되지 않고, 모두 몸에축 적 되므로 살이 찌게된다. ④ 화려한 것을 좋아해서 고급음식과 ..
2006.12.29 -
위궤양을 예방하는 애호박
위에 좋은 애호박 덜 여문 어린 호박을 가리키는 애호박은 시중에서 가장 흔하고 저렴한 식재료 중의 하나다. 그렇다고 영양 성분까지 과소평가하면 큰코다친다. 애호박은 TV 건강 프로그램에서 위궤양을 예방하는 대표적인 식품으로 소개되었을 만큼 소화기 계통, 특히 위와 비장을 보호하고 기운을 ..
2006.12.29 -
겨울철 보약 생강
생강은 '새앙' 또는 '생' 이라고 한다. '새앙'이라는 말은 '참좋다'라는 뜻의 순우리말로, 생강의 진가를 알아 보면 그 뜻이 딱 들어맞는것같다. 생강의 진가는 겨울철에 제대로 느낄 수 잇다. 감기에 걸랴 목이 칼칼하고 따갑거나, 기침이 나고 답답할때 사람들은 생강차를 찾는다. 맵싸하면서도 단맛이..
2006.12.29 -
직장인을 위한 3분 생활건강법
아침에 일어나면 엉덩이,척추 자극하기 아침에 이불 속에서 엎드린 채 주먹으로 엉덩이를 두르려보자. 자극이 골반을 통해 뇌까지 전달되면서 자율신경의 운동이 활발해져 잠이 빨리 깬다. 이보다 더 좋은 방법은 '공벌레체조'. 쥐며느리처럼 손으로 무릎을 감싸 안고 고개를 숙인 채 딱딱한 바닥 위..
2006.12.29 -
붓기의 원인
◎ 부기는 살찌는 원인일까? 내 살은 단순히 부은 거라고 방심했다간 정말 큰일난다. 부기를 그대로 두면 빵빵한 살이 되기 때문. 부기는 그때그때 즉시 해소해야 살이 되지 않는다. 부은 얼굴, 코끼리 다리 그대로 두면 지방이 된다는 사실. 부기는 아침부터 저녁까지 하룻동안에도 차이가 엄청나게 난..
2006.12.29