웰빙인닷컴이 전하는 감기 대처법

 

증상별 긴급 대처법

 

1. 기침

말하기가 곤란해질 정도로  끊임없이 이어지는 기침. 정숙해야 할 강의실이나 중요한 회의에서 계속 콜록거릴 때만큼 난감할 때도 없다. 기침을 조금이나마 가라앉히기 위해서 좋은 음식은 배숙. 배의 속을 파내고 꿀을 담아 쪄서 그 진액을 먹으면 도움이 된다. 배속을 해 먹을 여유가 안될 때는 달콤한 사탕을 입에 물고 있는 것도 단발적으로 도움이 된다.

 

2. 코막힘

답답한 코막힘은 당사자가 아니면 그 괴로움을 모를 정도로 힘이 든다. 코 막힘은 대부분 심한 콧물과 함께 오는데 코를 풀떄때는 콧구멍 한쪽을 막고 번갈아가면서 약하게 풀어준다. 너무 세게 풀거나 코를 한번에 풀게 되면 자침 중이염으로 이어질 수 있기 때문이다. 숨쉬기 이롭게 하기 위한 한가지 방법으로 아로마 오일 중 민트향을 이용하는 방법이 있따. 민트 에센셜 오일을 뜨거운 물에 한 두 방울 넣어 증기를 흡입하면 효과 만점. 무즙을 코안 쪽에 바르는 것도 좋다.

 

3. 목의 따끔거림

말을 하면 할수록 목 안쪽이 따끔거릴 때면 소금물을 휴대하면서 자주 가글을 해 주는 것이 좋다. 가습기를 이용해 목이 건조해지지 않게 하고 너무 뜨거운 물보다는 미지근한 물을 자주 마시고, 말을 아끼는 것이 좋다. 스카프등을 이용해 목을 따뜻하게 하는것도 효과적이다^^

 

4. 몸살

오한이 오면 우선 목과 발에 찜질을 해 주어 혈액순환을 돕는다. 몸에 열이 오르기 때문에 주위의 공기가 차게 느껴지는것.

몸을 전체적으로 따뜻하게 해 땀을 내어 열이 내려가게 한다. 따뜻한 국물요리를 먹는 것도 중요하다.

 

내용출처 - 웰빙인닷컴(구-대호건강원)

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