건성 피부 문제 악건성 피부는 피지선에서 피지가 정상보다 적게 나와 피부 표면에 기름막이 제대로 형성되지 않는 상태를 말한다. 피지는 과다하게 분비되면 모공을 막어 트러블을 유발하기도 하지만, 피부의 수분을 지켜주는 본래 역할을 하지 못할 만큼 적은 양이 분비된다는 것이 악건성 피부의 ..

청국장은 겨울철 찌개거리로 오래 전부터 사랑받아왔지만 특유의 냄새 때문에 젊은 층과 아이들에게는 인기가 없었다. 하지만 몇 년 전부터 청국장이 건강에 좋다는 사실이 과학적으로 입증되면서 건강식품으로 주목받고 있다. 청국장은 주로 겨울에 먹는 음식이다. 10월에서 이듬해 1월경에 나오는 ..

퇴근 후 한잔도 자제하라. 일을 마치고 귀가하자마자 와인 한잔을 하는 것이 순간적으로는 위안이 될지 몰라도 결과적으로는 해가 된다. 알코올이 급속히 침투하면서 식사할 틈도 없이 소파에서 곯아 떨어 질 수 있기 때문이다 따라서 술 생각이 나면 퇴근한 뒤 샤워나 목욕을 하면서 피로를 달랜 뒤 ..

매일 아침 세안, 어떤 것으로 할까? 아침 세안은 저녁 세안보다 간단하게 하고 보습에 신경을 쓰는 것을 원칙으로 한다. 하지만 저녁에 세안을 했다고해서 물로만 세안하는 것은 금물. 저녁에 사용한 스킨케어 제품의 유분기와 자는 동안에 생기는 피지를 없애야 하기 때문이다. 폼 클렌저를 사용하면 ..

1. 과일을 쇼핑할 때는 선명한 색깔을 고른다. 색깔이 진할수록 피토케미컬이 듬뿍 들어 있다. 2. 다양한 색깔의 과일을 골고루 섭취하자. 색깔에 따라 서로 다른 항산화 효과를 얻을 수 있다. 3. 열대과일을 제외하고는 수확 후 익힌 것보다는 익었을 때 딴 과일을 먹는 것이 좋다. 4. 사과나 포도처럼 껍..

급성위염 -과식, 과음을 피한다. -너무 강한 양념을 한 음식을 제한한다. -회복기엔 미음, 우유, 과즙에서 시작해 죽, 무른 음식 순으로 먹는다. 만성위염 -부드럽고 소화가 잘 되는 음식을 먹는다. -기름기 많고, 자극성 있는 음식, 식이 섬유가 많은 음식은 피한다. -알코올, 카페인이 든 음료를 금한다. ..