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식사로 조절하는 다이어트 대개 임부들은 입덧이 가라앉은 임신 12주 무렵부터 식욕을 느끼게 된다. 입덧으로 먹지 못했기 때문에 영양의 균형을 취하려는 생리적인 욕구가 생기기 때문이다. 여기에다 태아를 위해 무엇이는 많이 먹고 잘 먹어야 된다는 생각이 과식을 부른다. 섭취하는 에너지는 많고..

피부에 좋은 음식 1. 양배추 - 체내의 염분과 밸런스를 맞추어 주며 항산화제 성분인 비타민 A, C, E가 많이 함유되어 있다. 특히 비타민A는 몸의 저항력을 높여 주고 피로와 불면에 거칠어진 피부를 빠르게 회복시켜주는 역할을 한다.2. 케일 - 비타민c가 많은 식품으로 습진에 좋은 효과가 있다. 당근이..

왠 뚱뚱한 몸으로 살아가는 방법이냐구요? 다이어트를 하기 위해선 자극이 필요하잖아요^^ 이렇게하면 평생 날씬한 몸매를 소유할 수 없으니.. 아래적어둔 것들을 반대로 하시면 좋을것같아요*^^* 1. 뚱뚱한 몸을 감추기 위해 헐렁한 옷만 입는다. 2. 남은 음식을 버리는 것을 남들보다 애통하게 생각한..

운동의 필수 준비운동 준비운동을 반드시 하는 것이 좋다. 특정 근력운동 시작하면, 근육이 오히려 놀라거나, 통증, 관절의 인대 등에 부담을 줄 수도 있다. 준비운동으로 대표적인 것은 전신 스트레칭이 좋다. ※ 운동은 밥 먹는 것과 같다. 운동을 시작함에 있어, 처음부터 무리한 양의 운동을 하는 ..

비만 탈출은 여성들의 큰 목표죠~ 물론 예뻐지기 위함이 제일의 목표이겠지만, 비만인 경우에 여성질환에 노출되기 더 쉽다고 해요~ 건강을 위해서라도 몸매 관리를 해야겠네요!! 1. 유방암 18세 이후에 체중이 10kg 이상 증가한 여성이 폐경기 이후 유방암에 걸릴 확률은 체중을 일정하게 유지한 여성에 ..