예쁜 몸매를 위한 마사지.

 

 

 ☞ 배

 

1. 편안하게 누워 무릎은 세우고 배 근육은 느슨하게 만든다.

 

2. 손바닥에 마사지 오일을 적당량 덜어 바른 뒤 배꼽 주위를 시계 방향으로 원을 그리며 가볍게 마사지한다.

 

3. 양손을 가볍게 둥글려 배 아래에서 위로 끌어당기듯 두드린다.

 

 

 

 

 

☞ 팔

 

1. 손바닥에 마사지 오일을 적당량을 덜어 바른 뒤 오른손은 왼쪽 어깨에 올리고, 왼손으로 오른팔을 쓰다듬듯이 마사지한다. 반대쪽도 실시한다.

 

2. 주먹을 가볍게 쥔 다음 한쪽팔을 직각이 되도록 올리고 팔꿈치에서 어깨 방향으로 나선을 그리며 쓸어 올린다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 ☞ 다리

 

1. 손바닥에 마사지 오일을 적당량 덜어 바른 뒤 허벅지 위에서 무릎 방향으로 쓰다듬듯이 가볍게 마사지하고, 무릎 위에서 허벅지 윗부분까지 천천히 쓸어 올린다.

 

2. 무릎에서 허벅지까지 작은 원을 그리며 마사지한다.

 

3. 종아리의 중간을 손가락으로 꾹꾹 누르면서 지압한다.

 

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