몸에 좋은 물~ 제대로 물마시기!!!

 

물은 하루에 7잔 이상 마신다.

물은 어떤 물을 마시는 가보다도 어떻게 마시는 가가 더 중요하다.

하루에 7~8잔 마시라고 하는 데 언제 마시면 가장 좋은지....

 

 

기상후 물 한잔

기상 직후 물을 한잔 마시면 밤새 축적된 노폐물을 용해시켜

 몸 밖으로 배출시키므로 체내의 신진대사를 촉진시키고

원활한 혈액 순환을 도우며 신장의 부담을 덜어준다.

더욱이 배설기능이 강화되어 변비 예방이나 치료는 물론

하루의 컨디션을 가볍게 시작 할 수 있다.

 

아침 식사 전 물한잔

식사 전에 물을 한잔 마시면 위장의 컨디션을 조절하며, 과식을 예방하는 효과가 있다.

 

근무중 물 한잔

사무실에 앉아 일을 하다 지치거나 피로해 질 때

찬물 한컵을 마시면 피로도 풀리고 지루함도 덜어준다.

또한 물은 흡연 욕구를 자제시키므로 담배를 많이 피우는 흡연가들의 건강 예방에도 좋다.

 

점심식사전 물 한잔

점심식사 직전에 물을 한잔 마시면 과식을 막아준다.

특히 외식을 많이 하는 직장인의 점심은 식당의 음식이 전반적으로

짜거나 매운데, 이때 중간중간 물을 조금씩 마셔주면

 체내 염분 조절이 이루어 지므로 성인병 예방에 도움이된다.

 

공복에 물한잔

오후 3시경은 군것질 욕구가 생기거나 흡연 욕구가 강해지는 시간.

이때 군것질이나 담배대신 물을 한잔 마시면

군것질 욕구도 사라지고 흡연 욕구를 줄이는데 도움이 된다.

 

저녁식사와 함께 물 한잔

대부분의 사람들이 과식하게 되는 저녁식사 중간중간에 물을 조금씩 마셔주면

체내 염분 조절도 이루어지므로 성인병 예방에 도움이 되며

과식을 하지 않도록 도와준다.

 

잠자기전 물한잔

잠자기전 미네랄 풍부한 물을 마시면 다음날 훨씬 가벼운 몸 상태를 느낄 수 있다.

 

 

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