웰빙인닷컴이 전하는 붓기 제거하기 방법

 

야식을 먹고 잠드는 날이 아니더라도 유독 아침에 잘 붓는 체질이라면 붓기를

예방하는 생활법과 간단히 할 수 있는 얼굴 마사지법을 기억해 두자~~

 

얼굴을 붓게하는 원인은 나쁜 생활법

한방에서 하체에 문제가 있을 때 얼굴이 잘 붓는다고 말한다. 즉, 신장이나 자궁 등에 문제가 있거나 혹은 신진대사가 원활하지 않아서 세포 내 노폐물이 쌓여 붓기로 나타난다는 것. 또 평소 자세가 비뚤어진 사람은 얼굴이 쉽게 붓는다. 그렇기 때문에 평소 나쁜 생활습관에서 비롯된 얼굴의 붓기는 행동패턴을 조금만 바꿔도 췻게 좋아질 수 있다.

붓기제거 생활습관

 

첫째, 취침 시 적당한 높이의 베개를 벨 것.

지나치게 낮은 베개는 수분이 얼굴로 쏠려 다음날 얼굴이 붓는다.

 

둘째, 오랜시간 책상에 엎드려있는 자세는 원활한

혈액순환이 어려워지기 때문에 얼굴이 부을 수 밖에 없다.

 

셋째, 맵과 짠 음식은 건강에도 좋지 않지만 얼굴의 붓기가

걱정인 사람은 특히 싱겁게 먹는 습관을 들여야 한다.

 

넷째, 평소에도 몸 아래쪽을 따뜻하게 해주는 습관을 기른다.

 

쉽게 따라할 수 있는 붓기 마사지

 

얼굴이 붓는 일차적 원인은 혈액과 림프순환이 제대로 이루어지지 않기 때문. 따라서 혈점과 경락점을 지압하면 막힌 혈관을 뚫어 원활한 순환을 돕는다.

1. 검지로 눈 꼬리 부분에서 눈 앞머리 쪽을 향해 원을 그리며 마사지한다. 눈 앞머리와 눈 꼬리 졲의 급소를 같이 눌러주어도 좋다.

2. 얼굴이 부었을 때는 과장된 표정의 아, 에, 이, 오, 우 발음을 여러번 반복해서 얼굴의 주요 근육을 자극시킨다.

3. 손바닥으로 얼굴을 감싸고 힘이 느껴지도록 지긋이 눌러주면 얼굴 근육이 부드러워진다. 그 외에도 입술 바깥쪽이나 아래턱의 급소를 가운데 손가락으로 지그시 누르면 시원한 느낌이 들면서 어느 정도 붓기가 해소된다.

 

붓기 빼는데 좋은 음식

 

호박은 출산 뒤 산모들에게 더 없이 좋은 식품으로 삶은 호박은 이뇨작용을 도와 붓기를 해소해준다. 미역과 다시마, 파래 등 해조류는 붓기를 예방하는 요오드 성분이 포함되어 있으며 옥수수수염은 이뇨 효과가 뛰어나 한방에서는 약재로 사용하기도 한다. 또 오이는 90% 이상이 수분이며 칼륨 함량이 높은 식품으로 칼륨이 체내 노폐물과 염분의 배출을 도와 몸을 맑게 해준다.

 

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