변비를 없애는 식이요법
2007. 2. 23. 14:04ㆍ건강더한 정보통
대장에 가스가 차거나 숙변이 쌓이게 되면
배꼽 밑 하복부가 튀어나오는 '똥배'가 나오게 된다.
변비는 살을 빼기 위해 음식 섭취량을 줄일 때에도 생길 수
있으므로 다이어트를 할때는 변비에 걸리지 않도록 유의해야 한다.
아침에 일어나 공복에 냉수 한 컵을 마셔 장의 운동을 자극하고,
식이섬유가 많은 과일이나 야채, 해조류, 버섯을 충분히 섭취한다.
웰빙인닷컴(구-대호건강원)
'건강더한 정보통' 카테고리의 다른 글
| 장이 건강해지는(변비해소)식사&조리법 (0) | 2007.02.28 |
|---|---|
| 뱃살빼기 10계명 (0) | 2007.02.23 |
| 뱃살 빼기 생활법 (0) | 2007.02.23 |
| 양파,브로콜리,해조류의 영양 및 효능 (0) | 2007.02.23 |
| 노화방지 (안티에이징) 위해 지켜야할 습관 (0) | 2007.02.23 |