별자리 다이어트 - 사자자리

♣사자 자리(7월24일~8월23일)

 

1. 생활습관

 

① 자신만만하고 의지가 강하며, 선천적으로 건강하다.
② 스트레스를 먹는 것으로 해결하는 타입이다.
③ 단것을 무척 좋아하는데, 초조하고 불안해지면 더욱 더 많이 먹는다.
④ 음식의 질과 맛을 중요하게 생각한다.
⑤ 겉으로는 나타나지 않는 예민한 성격이 있어 목표한 대로 이루어지지
않으면 크게 낙담하고, 스트레스를 먹음으로써 해결하려 하기 때문에 곧 비만해진다.
⑥ 실패에 대한 두려움을 해소하기 위해 자주 군것질을 한다.
⑦ 중독된 것처럼 심하게 일만하여 피곤을 쫓기 위해 당분을 많이 섭취하여
살이 찌는 경우도 많다.

 

2. 다이어트는 이렇게

 

① 스트레스를 먹는 걸로 푸는 타입이므로 스트레스를 받지 않도록
노력하며 만약 스트레스를 받았다면 야외로 나가서 기분을 전환하거나
운동을 겸한 산책과 조깅을 해서 스트 레스를 즉시 풀도록 한다.
② 귤껍질 차나 사과 차를 마시면 다이어트에 도움이 된다.
③ 무난한 목표를 세워 다이어트를 한다.
④ 알맞은 식이요법은 균형 있게 잘 짜여진 저지방 식이요법 이다.
⑤ 콜레스테롤과 지방을 줄인 식단을 작성하고, 식욕대로 먹지 않도록 조심한다.
⑥ 산책·에어로빅·재즈댄스·하이킹·테니스 등이 심리적· 신체적 모두 적합한 운동이다. 

 

내용출처 - 웰빙인닷컴(구-대호건강원)

www.wellbeingin.com