별자리 다이어트 - 게자리

♣게 자리(6월22일~7월 23일)

 

1. 생활습관

 

① 약간 통통하거나 마른 사람들이 많다.
② 성격이 예민하다.
③ 먹는 것으로 스트레스를 해결하려는 감정적인 면이 있어서 먹음으로써 안정감을 얻으려 한다.
④ 탄수화물, 단백질, 야채 등의 음식을 아주 좋아한다.
⑤ 국수·오믈렛·아이스크림·치즈·크림 수프·햄버거 등의 음식을 좋아한다.
⑥ 목표를 세우고 성실하게 노력하며 실현시키는 능력이 뛰어 나다.

 

2. 다이어트는 이렇게

 

① 자신이 날씬하다고 생각하면서 하는 다이어트가 성공할 수 있다.
② 목표성취 능력이 뛰어나므로 1주일에 1kg씩의 체중감소 계획을 세워 다이어트를 한다.
③ 우울할 때나 스트레스에서 벗어나고 싶을 땐 저지방 요구 르트나 탈지우유,
과일이나 크래커를 약간 먹는 것이 좋다.
④ 식사량을 제한하기가 어려우므로 저칼로리 음식을 섭취한다.
⑤ 수영이 적합한 운동이다.
⑥ 내성적인 면도 있으므로 혼자 집에서 편안하게 에어로빅이나 요가등을 해도 상관없다. 

 

내용출처 - 웰빙인닷컴(구-대호건강원)

www.wellbeingin.com