뱃살빼기 지압.

볼록 배롤 납작하게 만드는 지압법

 

 

1. 배꼽 양 옆 손가락 두 마디 정도 떨어진 지점을 지긋이 눌러준다.

이때 좀 더 깊이 눌러 주기 위해 허리를 앞으로 조금 숙여주는 것이 좋다. 이 부위는 배 순환에 도움을 주어 소화를 좋게 할 뿐 아니라 복부 비만에 효과적이다.

 

2. 배꼽 아래 손가락 두마디 정도 아래에서 오른쪽으로 두 마디 정도 떨어진 지점을 지긋이 눌러준다. 이대 양손 셋째 손가락을 포개어서 정확히 눌러준다. 이 부위는 대장을 자극해 대장의 운동을 도와주어 변비에 효과적이다. 왼쪽도 같은 방법으로 실시한다.

3. 뒤쪽 허리 부분을 잡고 선 상태로 척추를 다라 검지와 중지로 강하게 지압해준다.

 

허리 군살을 쏙~ 빼주는 지압법

1. 배꼽에서 양쪽으로 손가락 한 마디 정도 떨어져 있는 지압점을 숨을 내뱉으면서 30초 동안 꾹 누른 후 10초정도 쉬었다 다시 30초 동안 지그시 자극한다.

 

 

2. 발바닥의 움푹 파인 곳을 가볍게 주먹을 쥐고 쓸어준다. 이곳은 대장과 소장의 반사구로 이곳을 자극하면 허리 군살을 빼는데 좋다.

 

 

3. 엄지발가락과 검지 발가락이 만나 푹 꺼진 지점을 꾹 눌러주면 허리에 불필요하게 붙은 지방이 연소되는 효과가 있다.

 

 

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