ㅍ부의적 활성산소!

나의 활성산소 지수는?

□ 도시에 살고 있다.
□ 청량음료, 튀긴 음식, 카페인 음료 등을 좋아한다.
□ 패스트푸드를 일주일에 2회 이상 섭취한다.
□ 운동을 정기적으로 하지 않거나 격렬한 운동을 즐긴다.
□ 비타민제를 규칙적르오 먹지 않는다.
□ 아침에 일어나기 힘들고 피로를 자주 느낀다.
□ 과식을 자주한다.
□ 손톱이 잘 부러지고 갈라진다.
□ 생리통이 심하다.

 

0-2개 = 활성산소 안전 지대
피부와 건강에 적극적으로 투자하는 당신. 지금까지의 생활 패턴을 그대로 유지한다면 몸과 피부를 모두 젊고 건강하게 유지할 수 있습니다.
3-4개 = 방심은 금물
활성산소가 활개를 치는 단계는 아니지만 조금이라도 방심하면 건강 밸런스가 쉽게 깨질 수 있습니다. 위의 자가 진단에서 해당하는 항목을 하나씩 줄여가는 노력을 하세요. 그와 함께 비타민제를 섭취하기 시작할 때입니다.

 

5-6개 =당장 항산화 케어를 시작할것.
단지 조금 피곤할 뿐이라고요? 지금 당신 몸속은 구석구석 활성산소로 인해 녹슬고 있습니다. 이 생활이 지속되면 몸과 피부가 급격히 망가지고 노화 증후도 더 빨리 찾아옵니다. 건강을 위해 운동은 물론 피부를 위한 항산화 케어를 동시에 시작하세요.
7-8개 = 라이트스타일을 구조조정 하세요.
이미 활성산소로 인해 노화가 급격히 진행되고 있는 위험 단계. 노화로 인해 체력과 건강은 물론 피부도 파괴되고 있습니다. 생활습관 전체를 뒤집어야 할 만큼 몸과 피부가 망가진 상태입니다. 기름진 음식이나 패스트푸드는 멀리하고, 채소 위주의 식습관을 기르세요. 스트레스, 과식, 술, 담배도 피하세요. 항산화 효과가 있는 화장품을 사용해 적극적으로 피부 관리를 시작할 때입니다.

 

문제는 과도하게 발생하는 활성산소
사실 활성산소가 인체에 나쁜 영향만 주는 것은 아니다. 활성산소는 우리 몸에 없어서는 안 될 중요한 생체 방어 기능을 한다. 예를 들어 우리 몸에 침입한 병균을 잡아 없애는 식세포나 대식세포 및 호중구 등은 자체적으로 활성산소를 만들어 외부 세균을 파괴해 없애는 역할을 한다. 이처럼 몸 안에서 정상적으로 만들어지는 활성산소는 몸 안의 항산화 효소에 의해 제거된다. 단, 활성산소의 양이 지나치게 증가하면 이것이 인체를 공격하는 물질이 된다. 과도한 운동 및 스트레스, 불규칙한 생활습관이나 자외선, 공해, 담배연기, 일부 의약품 등에 의해서도 활성산소가 과도하게 배출된다.

피부가 녹스는 도미노 현상을 막는 방법
몸속에서 발생한 활성산소는 피부에도 영향을 미친다. 활성산소가 세포막을 공격하면 리포푸신이라는 대사성 쓰레기 물질을 생성하는데, 이것이 정상적인 세포 재생 능력을 방해하고 건강한 세포를 파괴한다. 활성산소로 인한 연쇄적인 세포 손상은 피부 속 콜라겐을 파괴해 피부를 늙게 하고, 기미와 잡티, 주근깨 등을 만든다.
뷰티 기사에서 한 번쯤은 들어봤을 ‘항산화’란 바로 이 활성산소를 제거하는 과정을 말한다. 우리 몸은 활성산소를 만들어내기도 하지만 동시에 활성산소를 해가 없는 물질로 바꾸는 항산화 효소도 함께 가지고 있다. 그러나 공해와 스트레스에 싸여 생활하는 현대인들이 자체적인 항산화 효소만으로 건강을 지키는 것은 거의 불가능하다. 노화를 예방하기 위해서는 항산화 효소가 풍부한 음식과 화장품 등을 통해 우리 몸에 항산화 성분을 충분히 공급하는 것이 필요하다.

 

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