단식이 내몸에 맞을까? 간단테스트^^

다이어트를 위해 쉽게 선택하는 단식!! 그런데 단식이 모든 사람들이해도 안전한걸까요?

자신의 체질에 맞지 않아서 단식이 오히려 건강을 해칠수도 있답니다.

그럼 웰빙인닷컴과 함께 단식이 우리몸에 있는 방법인지 알아볼까욧?^0^/

 

Start!!!

□ 평소에 땀을 많이 흘리거나 오래 걷는게 힘이 든다.

□ 허약체지이라 보약을 자주 먹는 편이다.

□ 당뇨병 증세가 있는 편이다.

□ 혈압이 높아 병원에서 주의하라는 얘기를 들은 적이 있다.

□ 위나 장이 좋지 않아 병원 치료를 비교적 오랫동안 받은 적이 있다.

□ 단식에 한번 도전했다 너무 지치는 것 같아 포기한 적이 있다.

□ 원 푸드 다이어트에 여러번 도전했지만 요요현상으로 다시 살이 찐 적이 있다

□ 평소에 활동량이 많고 야외활도을 많이 하는 편이다.

 

결과!!

위의 리스트 중 적어도 3개 이상의 사항에 체크를 했다면 주의할 것!! 단식에 적합하지 않은 체질이기 때문. 무리하게 단식을 해서 몸에 이상이 오거나 갑자기 건강이 나빠질 수도 있다. 반드시 단식 전 전문가의 진찰을 받아야 한다.

 

단식을 적극 추천하는 타입

 

변비로 인한 비만

단식을 하면 몸 안에 축적되어 있던 노폐물이 빠져나가기 때문에 변비에 효과적이다. 더불어서 독소까지 배출시킬 수 있어 변비로 인해 아랫배가 심하게 나왔거나 복부 비만이 심한 사람에게 좋다.

 

고열량의 칼로리를 섭취하는 타입

평소에 고기 등 고열량의 음식을 좋아하는 비만파에게도 좋다. 혈관에 쌓여 있는 콜레스테롤을 태우기 때문에 몸도 건강해지고 훨씬 슬림해질 수 있다.

 

스트레스성 폭식파

평소에 두통이 심하거나 스트레스를 받으면 폭식을 하는 타입에게도 적당하다. 스트레스성 폭식으로 인해 쌓인 몸 안의 독소를 빼주기 때문이다. 단식을해서 건강해진 타입도 바로 이런 타입을 말하는 것이다.

 

웰빙인닷컴

www.wellbeingin.com