얼굴 작아지는 경락마사지

출처- 여성 동아 /기획· 박혜경 기자 /구성· 정윤숙(프리랜서)

얼굴 경락 마사지 왜 좋을까?

우리 몸에는 12개의 경락과 경락을 따라 이어지는 3백60개의 경혈이 분포되어 있다. 보통 경혈점은 심장, 위, 간 등과 같은 내장기관과 연결되어 있다. 경락 마사지란 장기와 연결되어 있는 경혈점을 자극함으로써 아프고 뭉친 곳을 간접적으로 풀어주는 것이다.

특히 얼굴에 있는 경혈점을 눌러주면 경직된 근육이 풀어지면서 표정이 부드러워지고 혈색도 좋아질 뿐 아니라 얼굴의 군살을 빼 갸름한 얼굴선을 만들어준다. 또한 기미나 주근깨 같은 잡티와 여드름 같은 피부 트러블도 완화되는 효과가 있다.

피부가 민감한 사람은 피한다

처음 경락을 시작하면 1~2번 정도 얼굴이 부어오를 수 있다. 그러나 체질이 변하는 과정이므로 걱정할 것 없다. 특히 모세혈관이 약해서 피부가 늘 붉은 사람은 경락 마사지를 꾸준히 하면 피부와 혈관이 모두 튼튼해져 증세가 완화된다.

하지만 피부가 얇아 민감한 사람은 하지 않는 것이 좋다. 피부를 자극하는 동안 트러블이 더 심해질 수 있기 때문.

경락 마사지 따라 하기

▲1. 경락 마사지를 하기 전 손바닥을 있는 힘껏 36회 정도 비벼준다. 손에 흐르던 기가 얼굴 세포의 혈액순환을 촉진시켜 더 큰 효과를 볼 수 있다.

▲2. 한손으로 이마 전체를 사선으로 10회 문지른다. 반대쪽도 같은 방법으로 10회 문지른다. 그다음 검지와 중지를 이용해 사선으로 10회 마사지한다.

▲3. 손가락 끝으로 머리카락이 시작되는 부분을 위아래로 긁듯이 마사지한다. 10회 반복.

▲4. 눈 옆 관자놀이를 지그시 눌러준 후 앞으로 10번, 뒤로 10번 연속으로 원을 그리듯 돌려준다.

▲5. 광대뼈 중앙을 검지와 중지를 이용해 지그시 눌러준 다음 앞으로 10번, 뒤로 10번 돌려준다.

▲6. 손바닥으로 광대뼈 옆의 튀어나온 부분을 앞으로 10번, 뒤로 10번 돌려준 다음 손바닥으로 힘있게 10초간 눌러준다.

▲7. 손바닥을 이용해 광대뼈 아래에서 목 뒤쪽으로 끌어올리듯 세게 밀어준다.

▲8. 검지와 중지를 이용해 관자놀이 주변을 앞으로 10번, 뒤로 10번씩 돌려준다.

▲9. 광대뼈 위, 중앙, 광대뼈 옆, 입옆, 코 뿌리부분을 세게 눌러 원을 그리듯이 지압해준다.

 

▲10. 손바닥을 펴서 코 옆에

붙이고 목뒤로 쓸어올리듯이

세게 5∼10회 정도 밀어준다.   

 

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