얼굴을 작게, 예쁜 얼굴 만드는 얼굴체조.

혈액 순환을 도와 지방대사가 활발히 이루어지게끔 만들어주는 얼굴 체조법.

1. 가볍게 두드려주기

기운을 살린다는 느낌으로 양볼과 턱을 가볍게 톡톡 두드린다. 양볼 50회 ☞ 이마와 턱 20회 실시.

 

2. 얼굴 감싸기

손바닥으로 얼굴 전체를 감싸고 꾹 눌러준다. 근육과 피부의 긴장이 풀어져 얼굴의 스트레스 및 피로 해소에 도움이 된다.

 

3. 귀 밑 눌러주기

귀와 턱이 이어지는 부분 (귀바로 밑)을 검지 손가락을 이용하여 두 손으로 콕콕 눌러준다. 이 동작의 경우는 틈날때마다 해주어도 큰 효과를 얻는 동작. 하지만 금방 효과를 보는게 아니라 장기간 동안 해야 효과를 볼 수 있다는 사실을 명심하자.

 

 

4. 보조게 만들기

보조개를 만든다는 생각으로 입의 양 끝에 힘을 주어 옆으로 쭉 잡아당긴다. 이때 입은 꼭 다물도록한다. 그 자세를 취한 상태로 천천히 100까지 센다. (천천히 횟수를 늘려간다.)

 

5. 볼에 공기 넣기

볼에 공기를  최대한 넣고 왼족으로 몰았다가 위로 아래로 입안에서 공기를 돌려준다는 식으로 반복한다. 이 동작은 특히 피부에 탄력을 주는데 효과만점.

 

6. 빠삐뿌빼뽀

위아래 입술을 안쪽으로 말듯 하면서 '빠삐부빼뽀'를 발음하는 것을 5회 반복. 힘든만큼 얼굴 전체 근육이 충분히 운동되는 동작이다.

 

7. 손가락으로 두드리기.

피아노를 치듯 볼 부분을 특히 정성스레 톡톡 두드려준다. 이때 방향은 얼굴 안쪽에서 귀를 향해 가볍게 움직인다. 피부 세포들을 마사지해 얼굴에 생동감을 선사한다.

 

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