** 팔살빼기 스트레칭 ** 1. 양손에 덤벨을 들고 손바닥을 몸 쪽으로 향하게 하여 허리선에 붙인다. 2. 한 번에 한 팔씩 혹은 양팔을 한꺼번에 들어 올린다. point 덤벨을 쥘 때 양손 팔목을 약간 비틀어 엄지가 아래로 향하고 새끼손가락이 위로 향하게 하여 이두근을 최대한 수축시킨다. 3. ..

1. 건성피부 거칠고 윤기 없는 피부는 비타민A가 든 음식을 섭취하면 효과 적이다. 카페인이 함유된 음료, 술, 담배, 맵고 뜨거운 음식은 좋지 한다. 2. 지성피부 지성피부는 비타민B.D.E가 풍부한 음식을 섭취하면 효과적이다. 동물성 지방인 고기류나 초콜릿은 좋지 않다. 3. 민감성피부 민..

전신 비만은 아니더라도 특정부위에 집중적으로 찐 살 때문에 고민인 사람이 있다. 종아리 살을 빼려고 다리 운동을 했는데 얼굴 살만 빠지고 오히려 다리 근육이 단단해졌다면 곤란 한 일. 자신이 빼고 싶은 부위만 쏙쏙 골라 뺄 수 있는 부위별 다이어트 노하우~ ★팔뚝살빼기 덤벨과 랩을 이용하자~..