1. 걷고 뛰고 움직이자 최고의 다이어트 운동으로 꼽히는 '걷기'는 몸에 무리를 주지 않으면서 자연스럽게 체지방을 없애며 탄력있는 몸매를 만들어준다. 한강둔치나 트레드밀에서 뛰는것도 체중감량에 도움이 되지만 관절이 약한 편이라면 보다 안전한 '걷기'를 택하자. 하지만 몸을 끊임없이 움직이..