1) 닭다리형 - 다리가 가는데 알통만 톡 튀어나온 경우 몸은 날씬한데 종아리에 알통이 생겨 가늘게 보이지 않는 형을 말한다. 보통 체중이 50㎏이하인 경우가 많은데, 이런 경우 에는 우선 다리의 알통을 열심히 문질러 주는 것이 좋다. 콜라 병 마사지가 좋다. 또한, 종아리 알통 예방하는 체조를 매일 ..

BM 엑서사이즈란? BM은 Body Maintenance의 약자로 짧은 시간에 날씬하고 탄력 있는 몸매를 만들기 위해 운동선수들을 대상으로 개발된 스트레칭법입니다. 몸의 기초대사량을 톺여 살찌지 않는 체질로 만드는 것이 BM 엑서사이즈의 포인트죠!! 근육을 탄력있게 만드는 BM 레지스턴스, 근육의 유연성을 높이는..